高くなると攻撃対象になるのは想定内：ならば、さらにさらに高く」

鍛錬方法

1. 内なる光の瞑想: 毎日、静かな場所で座り、心の中にある光をイメージします。この光は、愛と知恵の源です。瞑想を通じて、この光を強くし、全身に広がらせ、最終的にはこの光が世界中に広がるようにイメージします。

2. 感謝の習慣: 毎日、小さなことから大きなことまで、感謝できることを見つけ、記録します。感謝は心を開き、他者への共感を深める力があります。

3. 無条件の奉仕: 無償の愛を実践するために、他者のために時間や労力を捧げる機会を見つけます。これにより、自己中心性を超え、他者への深い理解と共感を育てます。

4. 自己認識の深化: 日記をつけたり、自己反省を行ったりすることで、自分自身の感情や行動を深く理解します。自己認識は内なる智慧を育む基盤です。

5. 智慧の探求: 書籍の読書、講演やワークショップへの参加などを通じて、常に新たな知識を学び、心の視野を広げます。